Nieuwe artikelen

Wat is serotonine?

Wat is het hormoon serotonine?

Serotonine komt in het maagdarmkanaal het meest voor, waar het een hormoonfunctie heeft. Dat houdt in dat de stof bepaalde organen laat werken. Zo wordt serotonine in de bloedbaan afgegeven en vervoerd door middel van het bloed naar de betreffende organen. In het bloed en de hersenen zit ook serotonine, waar het een belangrijke neurotransmitter functie heeft. C10H12N2O is de chemische formule van serotonine.

Productie

Serotonine wordt geproduceerd door de darmen. Hierin zitten meer dan 100 miljoen neuronen. Het wordt gemaakt van tryptofaan onder invloed van vitamine B6. Dit is een essentieel aminozuur dat wordt gebruikt bij de eiwitsynthese. In essentie betekent dat het lichaam dit aminozuur niet kan aanmaken, en dat het daarom in de voeding moet zitten. Om serotonine aan te maken moet dit dus in voedingsmiddelen zitten waarin tryptofaan zit. Het stofje wordt tevens aangemaakt in de hersenen uit 5-HTP, wat gemaakt wordt uit tryptofaan.

Functies

Neurotransmitter

De belangrijkste werking van serotonine is die van neurotransmitter. Dit is een boodschapperstof in het centrale zenuwstelsel. Deze reguleert vooral de neiging tot slaap en hongergevoel. Ook speelt het een rol bij vele andere processen in het lichaam, zoals: leren, temperatuur, geheugen, gedrag en stemming.

Hongergevoel

Een van de belangrijkste functies van serotonine is het regelen van het hongergevoel. Het stimuleert namelijk de maagmotiliteit, zodat de maag uit kan rekken. Serotonine stuurt dan informatie over de maagvulling (dus of de maag vol zit of niet) naar de hersenen, en zorgt daardoor voor een verzadigingsgevoel.

Wat is serotonine?

Slaap

Serotonine heeft invloed op de regulering van slaap. Dit komt doordat wanneer het donker wordt, het stofje wordt omgezet in de slaapverwekkende stof melatonine.

Het gelukshormoon

Volgens het Maryland University Medical Center heeft serotonine ook een rol bij het veroorzaken van migraine. Daarom is het raadzaam om bij migraine meer voedingsmiddelen te nemen waardoor serotonine wordt aangemaakt. In het regelen van de stemming speelt de hippocampus een belangrijke rol. Serotonine wordt soms ook wel het gelukshormoon genoemd, omdat het depressies tegen gaat.

Tekort

Als er weinig serotonine in het lichaam zit kunnen er verschillende symptomen voorkomen, zoals: een verhoogde zoetbehoefte, eetbuien, hoofdpijn, trage stoelgang en depressieve gevoelens.

Voedingsmiddelen waar tryptofaan in voorkomt (op volgorde van hoog naar laag)

  • sojabonen
  • Parmezaanse kaas
  • sesamzaad
  • cheddarkaas
  • zonnebloempitten
  • varkensvlees
  • kalkoen/kip
  • rundvlees
  • zalm
  • baars
  • ei
  • melk
  • aardappels
  • banaan
https://liberi.nl/

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Goededoelenwereld.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Gerelateerde berichten

Weer fit worden met fysiotherapie

Een van de belangrijkste aspecten in het leven, is om een goede gezondheid te behouden. Door voldoende gezonde voeding te eten, in combinatie met genoeg sporten, creëer je voor jezelf al een goede basis. Sporten is niet per se nodig om voldoende beweging te krijgen. Veel mensen wandelen ook graag in de natuur. Lekker afgeleid zijn door de omgeving én gelijker tijd gezond bezig zijn. Er kunnen echter ook weleens blessures ontstaan tijdens onverwachte bewegingen. Veel voorkomende blessures zijn een omgezwikte enkel of een spierscheur. Dit ontstaat meestal door onoplettendheid of door een verkeerde warm-up. Natuurlijk wil je dan snel weer je oude zelf worden. Het beste kun je dan weer fit worden met fysiotherapie. Wat kan fysiotherapie voor jou betekenen? Een fysiotherapeut kan voor jou een persoonlijke aanpak opstellen. Deze zal gericht zijn op jouw blessure, maar houdt ook rekening met onder andere jouw leeftijd. Daarnaast zal de beroepsoefenaar

Gepubliceerd door Goede doelen wereld.nl